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Kursangebote

Erleben Sie hier im GTI ein vielfältiges und umfangreiches Kursprogramm. Da ist für jeden etwas dabei.

Vom klassischen Kursangebot für Muskelkräftigung und Ausdauertraining über vielfältige trendorientierte Fitness-Kurse bis hin zu wohltuenden Wellness-Kursen. Aktuelle Trends wie FITNESS BOOTCAMP, Pilates oder Spinning haben neben den klassischen Angeboten - Aerobic, Step, BOP - mittlerweile einen festen Platz im Kursangebot gefunden. Über ein gesundes Maß an Bewegung helfen diese Kurse den Teilnehmern, Stress abzubauen, die körperliche und mentale Fitness zu erhöhen, muskuläre Problemzonen aufzuarbeiten, Gewicht zu reduzieren und natürlich Spaß miteinander zu haben. Für die Kursteilnahme muss man nicht unbedingt Mitglied im GTI sein. Man kann die Kurse auch einzeln oder über eine 10er-Karte bezahlen. (Preisliste)


Preisliste/Kursbeschreibung

gültig ab 01.09.2014


Kursbezeichnung

Dauer

Einzelstunde

Zehnerkarte


BOSU

60'

9,00 EUR

85,00 EUR

BOSU
Der BOSU-Balance Trainer ist ein neues, einzigartiges und vielseitiges Trainingsgerät aus dem Reha-Sport, das effektives Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Kraftübungen verbindet.

YOGA

90'

12,00 EUR

110,00 EUR

YOGA
YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene ist ein 90minütiges Programm zum Kennenlernen der YOGA-Philosophie zum üben und trainieren, zum gemeinsamen meditieren und entspannen.

PILATES

60'

8,00 EUR

75,00 EUR

Pilates
Pilates ist ein einzigartiges Trainingsprogramm, dass aus Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem „Powerhouse" - unserer Rumpfmitte - heraus besteht. Pilates verbessert die Muskelkraft und Muskelelastizität, die Gelenkbeweglichkeit und gibt ihnen ein ausgewogenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.

Fitness Bootcamp

60'

10,00 EUR

90,00 EUR

Fitness Bootcamp
Das erwartet dich:
> Ausdauer - und Krafttraining im Outdoor-Bereich
> spielerisches Teamtraining
> Zirkeltraining, Tabata-Workout
> Kampfsport und Selbstverteidigung

Unser Fitness-Bootcamp ist offen für alle!

ExpressWorkout
(BBP, Wirbelsäule, Fit mix)

60'

7,50 EUR

70,00 EUR

Express-Workout ist ein funktionelles und intensives Muskeltraining mit inhaltlich unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. BBP, Wirbelsäule) mit dem Ziel, den täglichen Anforderungen im beruflichen Alltag, beim Sport und in der Freizeit durch gezielte Übungen gerecht zu werden. Trainingsinhalte sind Kondition, Kraft, Koordination + Stabilisierung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung.

BodyArt

75'

8,50 EUR

80,00 EUR

BodyArt
BodyArt ist die “westliche” Antwort auf Yoga. Auf einzigartige Weise werden Elemente aus Yoga, Pilates, Tai Chi und Qi Gong zu einer Symbiose verbunden, die den Ansprüchen unseres Alltages auf hohem Niveau entsprechen. BodyArt Dynamic baut auf den Techniken von BA auf und verbindet verschiedene Elemente dynamisch, so dass der Körper durch aktive Bewegungselemente trainiert wird und trotzdem mental “abschaltet”.

DeepWork

60'

8,00 EUR

75,00 EUR

DeepWork
DeepWork unterliegt dem Gesetz von Yin (Entspannung) und Yang (Bewegung) und vereint die geistige und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die DeepWork-Bewegungsabläufe wechseln zwischen Anspannung und Entspannung und werden mit Atemübungen kombiniert.
Es erwartet dich ein athletisches, anstrengendes und einzigartiges Training, was dir alles abverlangt.

Tai Chi/Qi Gong

75'

8,00 EUR

75,00 EUR

Tai Chi/Qi Gong
Tai Chi und Qi Gong gehören zu den drei großen Teilgebieten der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und sind eine bewährte Methode, die eigene Gesundheit zu erhalten und zu festigen. Ruhige, fließende Übungen lösen Verspannungen, Blockaden und lassen die Energieströme wieder frei fließen.

Step

60'

8,00 EUR

75,00 EUR

Step
Step ist seit den 90er Jahren der Dauerbrenner im Kursprogramm und das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Dance

60'

8,00 EUR

75,00 EUR

Dance
Wenn Du schon immer einmal tanzen wolltest wie die Stars bei ‘You can Dance', dann sind diese Stunden von Latino, Housemusik, R&B bis hin zu aktueller Chartmusik genau das richtige für Dich. Hier erfährst Du von den Grundschritten bis zur Show alles, was du dazu brauchst.

Dieser Kurs ist momentan nicht regelmäßig im Kursplan. Spezial-Stunden siehe Aushang

KickBoxFitness

60'

10,00 EUR

90,00 EUR

KickBoxFitness
KickBoxFitness ist ein intensives Ganzkörperworkout mit Tritt- und Schlagtechniken gegen einen s.g. „Bag".

Rudern
Indoor Rowing

60'

8,50 EUR

80,00 EUR

Rudern/Indoor Rowing
Rudern ist ein perfektes Training, um Herz- Kreislauf und Körperliche Fitness zu verbessern und zu stärken. Rudern trainiert wie kein anderer Sport sämtliche Hauptmuskelgruppen - und das gleichmäßig sowie absolut gelenkschonend. Durch das individuelle Techniktrainieren und deren Umsetzung ist es möglich, die Intensitäten für jeden optimal zu gestalten - ganz gleich, ob man in Figurtraining ist, Rückenbeschwerden hat oder "nur" seine Kondition verbessern möchte.

Dieser Kurs ist momentan nicht regelmäßig im Kursplan. Spezial-Stunden siehe Aushang

Hot IRON, IRON Cross

75'

10,00 EUR

90,00 EUR

Hot IRON/IRON Cross
Hot IRON ist ein effektives Muskeltraining mit Lang- und Kurzhanteln, welches den gesamten Körper trainiert.

SPINNING
inkl. Wasser

75' - 90'

10,00 EUR

95,00 EUR

Spinning
Spinning - die Illusion einer Radtour ist ein klassisches, kontrolliertes Gruppentraining auf speziellen Rädern. Mitreißende Musik und die Motivation durch den Trainer bestimmen die Dynamik der Stunde.

ZUMBA Fitness

60'

8,00 EUR

75,00 EUR

ZUMBA
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz richtig. Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform.

Wassergymnastik

30'

11,00 EUR

100,00 EUR

Wassergymnastik
Die Wassergymnastik beinhaltet ein gezieltes Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper unter gelenkschonenden Bedingungen.

Aqua- und Powerfitness

30'

11,00 EUR

100,00 EUR

Aqua-Fitness
Aquafitness - Hier trainieren Sie Ihre körperliche Fitness so intensiv, dass Sie im Wasser schwitzen!

Babyschwimmen

45'

12,00 EUR

55,00 EUR (5er Karte)

Babyschwimmen
Beim Babyschwimmen geht es hauptsächlich um den Spaß im Wasser. Mutter und/oder Vater spielen gemeinsam mit dem Baby im Wasser, um Freude am und im Wasser zu haben und um das Baby in seiner Entwicklung zu fördern. Dabei werden die Babys mit verschiedenen Griffen gehalten oder unterstützt. Es werden Übungen durchgeführt, die kind- und altersgerecht sind.


Der Wert der Zehner- bzw. Fünferkarte ist nicht gegen Bargeld einlösbar.
Die 5er-Karte Babyschwimmen gilt nur in dem auf der Karte festgelegten Kurszeitraum.
Preisänderungen und Irrtümer vorbehalten.